Me lembrou do Sidarta Ribeiro contando que quando se mudou de país pra fazer mestrado (acho que era isso), ele se sentia extremamente sonolento e exausto cognitivamente, e não processava muita coisa.
Achou que não ia dar conta.
Passou a dormir o máximo possível (inclusive acabava cochilando por acidente nas aulas) e depois de um tempo X, ele estava recuperado e sua cognição conseguiu se ajustar às novas demandas!
Essa tem sido uma das minhas escolhas também, Gustavo. Sempre senti que precisava de umas 9 horas de sono para funcionar bem, mas a pressão social falou mais alto por muitos anos. De uns tempos pra cá passei a buscar os “pontos de acupuntura” da rotina, aqueles essenciais que, se faço ou respeito, criam um novo setup no corpo e na mente e influenciam positivamente todo o meu dia. Dormir o suficiente, yoga e alimentação consciente tem sido os meus pontos de acupuntura e viraram o jogo da qualidade de vida. As vozes da culpa ainda incomodam, mas já não falam tão alto. Obrigada por compartilhar, querido.
Me lembrou do Sidarta Ribeiro contando que quando se mudou de país pra fazer mestrado (acho que era isso), ele se sentia extremamente sonolento e exausto cognitivamente, e não processava muita coisa.
Achou que não ia dar conta.
Passou a dormir o máximo possível (inclusive acabava cochilando por acidente nas aulas) e depois de um tempo X, ele estava recuperado e sua cognição conseguiu se ajustar às novas demandas!
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Essa tem sido uma das minhas escolhas também, Gustavo. Sempre senti que precisava de umas 9 horas de sono para funcionar bem, mas a pressão social falou mais alto por muitos anos. De uns tempos pra cá passei a buscar os “pontos de acupuntura” da rotina, aqueles essenciais que, se faço ou respeito, criam um novo setup no corpo e na mente e influenciam positivamente todo o meu dia. Dormir o suficiente, yoga e alimentação consciente tem sido os meus pontos de acupuntura e viraram o jogo da qualidade de vida. As vozes da culpa ainda incomodam, mas já não falam tão alto. Obrigada por compartilhar, querido.